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日録2020年7月


9 juli 2020(木)※本郷Zoom高座大団円

◆午前5時過ぎ起床.雨.気温23.7度.南風.朝から土砂降りで通勤路は水浸しだった.

昨日は最大瞬間風速20m超の強風でベランダのゴーヤ棚がひっくり返ってしまい,ベランダが土だらけに.帰宅後はその復旧作業に大わらわだった.それに比べれば今朝の南風はおとなしくて幸い.

観音台も池のような水たまりが広がっている.午前8時の気温は23.4度.蒸し暑さマックスで忍耐度試験を受けている気分.

◆午前の┣┣" 撃ち —— 今日は本郷オンライン寄席の千秋楽なので,お座敷のセッティングはとりわけ念入りにしないと.

◆風雨の中,大手町漁港から鮮魚トロ箱が届いた.リストづくりは明日のお仕事.

◆午後の┣┣" 撃ち —— 生物統計学 Zoom 高座の最終日:

—— 本郷の Zoom お座敷(全12回)が終わってホッとしている.実習付き高座のノウハウを身に着けておけばこれからきっと何かの役に立つだろう.

◆けんこー的な夜はまたまた夏野菜の煮浸しを.今宵ははぐら瓜の皮も剥かないわ,茄子の飾り包丁もしないわという手抜きの極み.野菜のメニューには必ず登場する “お水” は〈風の森〉秋津穂.野菜料理とか卵料理にはピッタリの相性.

◆[欹耳袋]ラジオ『「株式会社わたしは」のAIなんてクソ喰らえ』:Radiotalk「#72-4 「”図鑑”の時間だヨ!全員集合」」(2020年7月9日) ※「”図鑑”界の王たち、荒俣宏、三中信宏」という見出しが付いている.聞き始めて4:00あたりからその “三中信宏” さんの話題が出てくる.いや,これはだいぶ強めの “偏光板” がかかっているぞ.

◆向こう1週間は安定?した梅雨空で雨が降りまくるとの予報.今年の梅雨は陰性というか,台風並みというか.

◇本日の総歩数=2,950歩. 朝◯|昼○|夜△. 計測値(前回比)= 87.00kg(+1.10kg) / 28.8%(+0.8%)


8 juli 2020(水)※風雨に飛ばされる一日

◆午前5時過ぎ起床.風雨強し.気温25.3度.南風.熱帯夜が明けて,曇りときどき雨.午前8時には気温26.8度,湿度86%の天然温室.農林団地の木々を台風みたいな南風がゆさぶっている.今日もまたとりあえず涼しい居室に逃げ込むしかない.

◆午前の┣┣" 撃ち —— 秋の南大沢「統計学」お座敷の日程が絞り込まれた.これでほぼ確定かな.

◆[蒐書日誌]本日発売の新刊:チャールズ・ダーウィン[渡辺政隆訳]『ミミズによる腐植土の形成』(2020年7月20日刊行,光文社[光文社古典新訳文庫・KDタ1-3],東京, 326 pp., 本体価格900円, ISBN:978-4-334-75428-0 → 版元ページ)※ご恵贈ありがとうございます.きっと書評を書くことになるでしょう.

◆午後の┣┣" 撃ち —— 斎藤恭一『大学教授が、「研究だけ」していると思ったら、大間違いだ!: 「不人気学科教授」奮闘記』(2020年5月15日刊行,イースト・プレス,東京, 253 pp., 本体価格1,400円, ISBN:978-4-7816-1878-4 → 版元ページ)の小評原稿を大手町に送信.7月19日(日)掲載予定.

◆湿った南風が吹き抜ける夜はひさしぶりに松代の〈ラ・スタッラ〉へ.前菜3品,パスタ2品,そしてメインとデザート.茄子の前菜,アグレッティの炒めもの( “おかひじき” みたい),トリッパ.お豆のパスタと桃と水茄子のパスタ.豚ロース塊肉の130度で低温ローストした切り身がドン.最後にベリーのデザート. “お水” はシシリア産の必殺系16%赤ワインとか,とどめのクラフトジンとかいろいろ攻めまくられた.

—— 蒸し暑い背徳の夜は更け行く.

◇本日の総歩数=4,678歩. 朝◯|昼○|夜×. 計測値(前回比)= 85.90 kg(−0.75kg) / 28.0%(−1.2%)


7 juli 2020(火)※雨降る七夕の大手町へ

◆午前5時過ぎ起床.曇りときどき小雨.気温25.7度.蒸し暑い南風が吹き荒れている.

◆観音台の空も朝からざわめいている.雲間から青空がところどころ覗いているのに,ときおり大粒の雨がぼたぼた降ってくる.午前8時の気温は26.6度.南風があいかわらず強い.湿度85%の蒸し風呂から逃れて居室に立てこもるしかない.

◆午前の┣┣" 撃ち —— 昨日の半日年休届を提出.

  • #TodaiStat 「生物統計学」最終回の7月9日(木)はベイズ統計学について解説と演習をします:
    1. ベイズの定理とベイジアン確証推論について
    2. 事後確率分布の推定とベイジアンMCMCによる強行突破
    スラックと ITC-LMS でもアナウンスしました. posted at 09:30:06

◆蒸し暑い曇り空の昼休み.正午の気温は27.1度,湿度79%.南からの強風止まず.お弁当タイムの BGM は John Coltrane の〈Ballads〉.探していた石川英輔『大江戸仙境録』(1986年11月5日刊行,講談社,東京, 231 pp., ISBN:4-06-203051-9)がやっと届いた.これで名作〈大江戸神仙伝〉全7巻のハードカバー版がすべて揃ったことになる.

◆[蒐書日誌]本日着便の進化論史本 —— G. Clinton Godart『Darwin, Dharma, and the Divine: Evolutionary Theory and Religion in Modern Japan』(2017年1月刊行,University of Hawai‘i Press[A Study of the Weatherhead East Asian Institute Columbia University], Honolulu, x+301 pp., ISBN:978-0-8248-5851-3 [hbk] → 版元ページ)※明治時代から1960年代にいたる日本の進化論受容史.表紙の系統樹は石川千代松のスケッチ.異なる文化圏で進化論がどのように受容されていったかはきっとおもしろいテーマがあるのだろう.数年前にイスラム圏での進化論受容史の本を手にしたことがあった:Marwa Elshakry 『Reading Darwin in Arabic, 1860-1950』(2014年1月刊行,The University of Chicago Press, Chicago, viii+439 pp., ISBN:978-0-226-00130-2 [hbk] / ISBN:978-0-226-00144-9 [eBook] → 目次版元ページ).そういえば,南半球アルゼンチンでの進化論受容史の本も出てるけどまだ手にしていない:Adriana Novoa and Alex Levine 『From Man to Ape: Darwinism in Argentina, 1870-1920』(2010年12月刊行, The University of Chicago Press, Chicago, ISBN:978-0-226-59616-7 [hbk] → 版元ページ).

◆夕方の都内は蒸し暑い.今日は大手町漁港にて定例の読書委員会.それなりに漁獲があったのでよしとしよう.終了後はお肉の夜.午後11時過ぎにつくば帰還.蒸し暑い南風が吹き荒れ,ときどき大きな雨粒と椋鳥軍団のおしゃべりが上の方から降ってくる.

◇本日の総歩数=9,299歩. 朝◯|昼○|夜△. 計測値(前回比)= 86.65kg(0.00kg) / 29.2%(−0.2%)


6 juli 2020(月)※雨しとしと雨しとしと

◆午前5時過ぎ起床.雨また雨.気温23.5度.南風.終日降り続くとの予報.午前の半日年休を取ったので,正午前に観音台へ “重役” 出勤.

◆午前の┣┣" 撃ち —— 年度内後期に南大沢での新規リアルお座敷を開くため,急遽 “身上検分書” を出せとのお達しあり.しかたなく「くされワード」(先方お席亭のお言葉)をぐちゃぐちゃいじってメール添付返信.急なお呼ばれなので,日程やコンテンツはこれから詰めないといけない.なにとぞよろしくお願いいたしますです.

◆雨上がりの昼下がり.農林団地はものすごい湿気で熱帯温室みたいな昼休みになっている.正午の気温は26.8度とたいしたことはないのだが,湿度は87%もあってこれはどこにも逃げようがない.

◆午後の┣┣" 撃ち —— 某監査作業のための素材が届いた.〆切は2週間後必着とのこと.

◆今宵は「手抜き肉じゃが」.平鍋にだしと調味料を全部入れて加熱.沸騰してきたらざく切りのじゃがいもと玉ねぎを放り込んでひと煮立ち,だいたい火が通ったら牛肉切り落としを投入して弱火で炊くだけ.アク取りとか邪魔くさいことはいっさいせず.小一時間でできあがり.

◆明日の七夕はあいにくの雨になるとの予報.

◇本日の総歩数=2,004歩. 朝◯|昼○|夜△. 計測値(前回比)= 86.65kg(+0.35kg) / 29.4%(−0.4%)


5 juli 2020(日)※週末厨房に根が生える

◆午前7時起床.曇り.気温21.6度.東風.浸けて1週間目の “密造酒” のようすを定期チェック.今のところ泡がぶくぶく湧くこともなく,黴が生えることもないようなので,このまま静観しよう.ホワイトリカーに比べて日本酒だとできあがりまでかなり長丁場になるとのことなので.

◆[蒐書日誌]読売新聞大評が掲載されました:三中信宏「紙の本に秘められた力」(2020年7月5日)※書評本:臼田捷治『〈美しい本〉の文化誌:装幀百十年の系譜』(2020年4月17日刊行,Book&Design,東京, 16 color plates + 318 pp., 本体価格3,000円, ISBN:978-4-909718-03-7 → 目次版元ページ). “紙の本” と “電子本” は「別種」であるという認知がそろそろ必要かもね.

◆雨降る洞峰公園の昼下がり.〈コーヒー・ファクタリー〉にて珈琲豆をゲットして一休み.午後になって雨は降ったり止んだり.生のブラックベリーが店先を飾る季節.

◆降ったり止んだりのぐずついた空模様の一日だった.旬の “はぐら瓜” が手に入ったので,これまた新鮮な茄子と稲本豆腐店の油揚げとともに煮びたしをつくってみた(→ レシピ).冷蔵庫でしっかり冷やした冷製の野菜の煮物はかぎりなく大量に摂取できる.

ついでにパプリカの挽き肉&玄米詰め.いつもはマジャール風にトマトソースで煮込むけど,今日は試しに昆布&かつおだしで煮込んでみた.けっこういけるかも.

「パプリカの和風肉詰め煮」【食材】生パプリカ(大4個)・合挽き肉(250g)・玄米ご飯(1合)・玉ねぎ(1/2個)・小麦粉(小さじ1)・サラダ油(大さじ1)・片栗粉(大さじ1)・だし(600cc)【調味料A】白ねぎ(1/2本みじん切り)・しょうが(1片すりおろし)・岩塩(適量)・ネパール山椒(適量)・大葉みそ(大さじ2 → レシピ)【調味料B】日本酒(大さじ3)・みりん(大さじ3)・薄口醤油(大さじ3)・きび砂糖(小さじ1).

  1. 昆布とかつおぶしで濃いめのだし600ccをつくる.
  2. 玉ねぎのみじん切りをサラダ油で炒め,続いて挽き肉を炒める.さらに調味料群 A を投入して炒め合わせる.
  3. 2 をボウルに移し,玄米ご飯を投入し,小麦粉を加えてよく混ぜる.
  4. パプリカはへたをくりぬいて種を除去して中をよく水洗いする.3 をすき間なくみっしりぎゅうぎゅう詰めにする.
  5. パプリカがきっちり立つ幅の深めの鍋を用意し,パプリカを並べてから 1 のだしを上端すれすれまで注ぎ,調味料群 B を投入する.
  6. 5 を加熱し,沸騰したら弱火にして1〜2時間ふつふつ炊く.パプリカの厚みによって炊きあがり時間は変わる.
  7. 6 の煮汁は適当を取り分けて片栗粉でとろみを付ける.
  8. 深めの皿に炊きあがった 6 のパプリカを取り出して二つ割りにし,7 の煮汁をたっぷりかけてできあがり.

—— そんなこんなで,今宵はいつもの “お水” の〈風の森〉が登場.野菜のアテには最適な相性.

レシピ → het dagelijkse keukenleven「パプリカの和風肉詰め煮」|クックパッド「パプリカの和風肉詰め煮」.

◆週明けから梅雨本番の水浸しになるとの予報.今年はよく降るなあ.

◇本日の総歩数=4,143歩. 朝◯|昼○|夜△. 計測値(前回比)= 86.30kg(−0.15kg) / 29.8%(+0.9%)


4 juli 2020(土)※またも梅雨空に逆戻り

◆午前6時半起床.雨.気温19.9度.北東の風.しとしと雨が降り続く週末の朝.午前9時の気温は23.1度.風向きは北東から南西に変わった.前線の通過中か.

◆食卓の上もゆるゆる動き出した.朝餉は一昨日つくったレンズ豆カレーの残りと雑穀ごはん.ผักชี の葉を刻んでたっぷりトッピング.野菜サラダとフルーツ寒天はいつもどおり.

◆雨が降ってはどうしようもないので日中は本読み.午後になってやっと雨が上がったので,夕方の近場徘徊.なんともメリハリのない一日だったが,アタマの黒い “紙魚” は着実に成長している.

◇本日の総歩数=6,293歩. 朝◯|昼○|夜△. 計測値(前回比)= 86.45kg(−0.55kg) / 28.9%(0.0%)


3 juli 2020(金)※蝉の初鳴きポルチーニ

◆午前5時前起床.スッキリ青空.朝日がまぶしい.気温20.9度.北東の風.青空に雲が広がってきた観音台.午前8時の気温は24.2度.東風.湿度は73%と蒸し暑い.農林団地の木立からニイニイゼミの初鳴きが響いてくる.

◆[欹耳袋]東京新聞「創文社の全書籍が絶版免れる 講談社がオンデマンド形式で出版へ」(2020年7月2日)※「一つの出版社の書籍を丸ごと別の出版社が引き継ぐのは業界では異例。良書を残したい、という両社の思いが結実した」

◆午前の┣┣" 撃ち ——

  • #TodaiStat 昨日7月2日(木)の多変量解析講義の要約と Zoom 録画URLはスラックと ITC-LMS にアナウンスしました. posted at 09:21:56
  • #TodaiStat 昨日配布した課題レポートに関連して,エクセルファイルからのデータの読み込みができないなどのフシアワセがありましたらスラックにお問い合わせを. posted at 09:23:37

◆正午の気温は27.2度.かなり蒸し暑い曇り空の昼休み.すっかり忘れていたロングコース徘徊へ出撃.雨上がりの湿った農林団地の茂みはキノコの天国.そして,近隣の集落では田んぼが青々としていた.本日の歩き読み本:権代美重子『日本のお弁当文化:知恵と美意識の小宇宙』(2020年4月20日刊行,法政大学出版局,東京, 252 pp., 本体価格2,200円, ISBN:978-4-588-30052-3 → 版元ページ )※実に法政大学出版局 ら し く な い 装幀.カラフルなお弁当の数々.日々弁当派のみなさんはきっと読みたくな〜る.

◆たったいま農林団地産のポルチーニ茸(ヤマドリタケモドキ)いただきました! ヒトが食べる前に他の動物たちが試食していたらしいが,それはきっとうまい証拠だろう.ありがとうありがとう.リゾットにしようかなあ.とつぶやいたら,間髪入れず,「ポルチーニはクリームソースのパスタにせよ」との指令が飛んできた.

◆[蒐書日誌]H・コリンズ,R・エヴァンズ[奥田太郎監訳|和田慈・清水右郷訳]H・コリンズ,R・エヴァンズ[奥田太郎監訳|和田慈・清水右郷訳]『専門知を再考する』(2020年4月25日刊行,名古屋大学出版会,名古屋, viii+179+30 pp., 本体価格4,500円, ISBN:978-4-8158-0986-7 → 目次版元ページ)読了.最後まで手強かったなこれは.従来的な「貢献型専門知」に対する新手の「対話型専門知」の関わりがクローズアップされている.とくに,これまできちんと論議されてこなかった「対話型専門知」をどのようにとらえるかについて,実験研究をも実施して解明しようとしているところが目を惹く.ワタクシ的には,ふたつの専門知の相互関係を描いた図4(p. 87)を見ながら,生物体系学と生物学哲学の関わりを思い浮かべていた.表1「専門知の周期表」(p. 17)が本書全体の “大黒柱” に相当するが,専門領域の「内と外」をどのようにイメージ化するかによって,本書の主張をどこまで広げられるかが変わってくるだろう.ワタクシ的には科学と哲学との関係にしぼりこんでとらえるかぎり比較的わかりやすい議論だった.

◆今日の夕餉は稀少なる農林団地産ポルチーニを使ったパスタが食卓に登場した:

「ポルチーニ茸のクリームパスタ」【食材(1皿分)】太めのパスタ(100g)・乾燥ポルチーニ(10g)・生ポルチーニ(あれば)・にんにく(1片)・イタリアンパセリ(適量)・生クリーム(50cc)・バター(10g)・パルミジャーノレッジャーノ(10g)・EVオリーヴオイル(適量)【調味料】顆粒コンソメ(小さじ1)・岩塩(適量)・黒胡椒(適量).

  1. 乾燥ポルチーニはやや熱めのお湯に浸して半時間ほどかけて戻す.もどした汁は取り分けておく.
  2. 1 のポルチーニと生ポルチーニは大きめに乱切りする.イタリアンパセリは刻み,パルミジャーノ・レッジャーノはすりおろす.
  3. フライパンを弱火にしてバターを溶かし,みじん切りのにんにくを焦がさないようにゆっくり炒める.
  4. 2 のポルチーニを 3 に投入して,バターをからめるように炒める.
  5. 1 のポルチーニもどし汁を 4 に加え,コンソメを投入してひと煮立ちさせる.岩塩と黒胡椒で調味する.
  6. 5 に生クリームを加えて火を止め,よくかき混ぜる.
  7. パスタは時間通りに茹で,水気を切ってから 6 のクリームソースと和える.
  8. 熱いうちに皿に盛りつけて EV オリーヴオイルをひとまわし.パルミジャーノ・レッジャーノをふりかけ,イタリアンパセリをトッピングする.

—— 美味しすぎて人生のシアワセをかみしめている.香りよし味よし.サイドメニューの茄子の丸焼きはオーブントースターで40分焼けばできあがり.途中ボスんボスんとバクハツしていたがとろけるようにやきあがり.自家製ジェノベーゼソースをかけていただく.モロッコいんげんの肉巻きはほんの付け足し.

レシピ → クックパッド「ポルチーニ茸のクリームパスタ」|het dagelijkse keukenleven「ポルチーニ茸のクリームパスタ」.

◆[蒐書日誌]臼田捷治『〈美しい本〉の文化誌:装幀百十年の系譜』(2020年4月17日刊行,Book&Design,東京, 16 color plates + 318 pp., 本体価格3,000円, ISBN:978-4-909718-03-7 → 目次版元ページ)※夜遅く大評ゲラのマイナー修正.これにて校了.

◇本日の総歩数=11,058歩. 朝◯|昼○|夜△. 計測値(前回比)= 87.00kg(−0.05kg) / 28.9%(+0.5%)


2 juli 2020(木)※夏の日差しの遠隔高座

◆午前5時過ぎ起床.雨雲は通り過ぎて朝日が雲間にのぞく.気温22.4度.南南西の風.夏の日差しが戻ってきた朝の食卓には定番の冷製トマトパスタ.

◆ひさしぶりに夏空が広がる観音台.午前8時の気温は25.3度.南南西の風がやや強め.ちょっとだけ爽やかに感じるのは湿度が昨日よりも低いせいか.

◆午前の┣┣" 撃ち —— 午後の生物統計学オンラインお座敷のアップデート.

  • [つくば]プレリュード 243 字だん. posted at 10:19:48
  • [つくば]プレリュード 522 字だん. posted at 10:42:56
  • [つくば]プレリュード 591 字だん. posted at 11:00:41
  • [つくば]プレリュード 425 字だん. posted at 11:10:25
  • [つくば]以上 プレリュード だん.計 8,076 字. posted at 11:22:25

◆青空の昼休み.最高気温は30.7度まで上がり,ひさしぶりの真夏日.湿度は昨日ほどではなかったが,涼しい引きこもりが続く.

◆午後の┣┣" 撃ち —— 梅雨の晴れ間のオンライン高座:

  • #TodaiStat Rcmdr の「平均値のプロット」描画のバグは解決されたようです.まだフシアワセのままの受講生は R を version 4.0.2 にアップデートし,パッケージもすべて最新版にアップデートしてください.シアワセがやってくるはずです. posted at 12:32:40
  • #TodaiStat 課題レポートをスラックとITC-LMSで公開しました.提出〆切は2020年7月22日(水)です.提出の際はpdfファイルを三中までメールでお送りください. posted at 14:32:41
  • #TodaiStat 生物統計学 Zoom 会議室は開室なうです. posted at 14:35:40
  • #TodaiStat 多変量解析始まってます. posted at 15:32:20
  • #TodaiStat クラスター分析終わりました.UPGMA がデフォルトですよ. posted at 16:11:29
  • #TodaiStat 主成分分析だん.おつでした〜 posted at 16:37:48

—— このお座敷も残すところあと1回になった.よくぞ “非対面” のまま10回あまりも続いたものだ.レポート出題もすませたので,あとは来週のラスト高座でベイズ統計学の噺をして大団円?となる.

◆それなりに暑かった一日が過ぎ,今宵の夕餉はシンプルなレンズ豆のカレーに香菜をたっぷりトッピング.ついでに〈ゆきの美人〉のバクハツ系活性にごり酒を抜栓.この美人さんはすぐキレるのでなだめるのがもうタイヘンで,盛大な噴出事故がないように繰り返しご機嫌取りをしていたら数分間経過してしまった.美人はほんとうに手がかかる.

◇本日の総歩数=3,278歩. 朝◯|昼○|夜△. 計測値(前回比)= 87.05kg(+0.15kg) / 28.4%(−0.3%)


1 juli 2020(水)※元気すぎる梅雨の風雨

◆午前5時過ぎ起床.雨は降ったりやんだり.気温24.8度.南風強し.観音台は雨上がりの曇り空.午前8時の気温は26.1度.湿度87%. “熱帯温室” のなかに放り込まれたようなもの.南南西の強風がやまない.強風に吹きちぎられた枝葉がいたるところに散らばったり吹き溜まったりしている.

◆午前の┣┣" 撃ち —— メーリングリストへの月例アナウンス送信./今月の┣┣” 撃ちカレンダー更新だん.年度初めにあれほどじたばたした前期の本郷オンライン高座も残すところあと2回でおしまい.やっと Zoom お座敷に慣れたというのに.で,南大沢と藤沢の後期はいったいどうなるんでしょうねえ./そして,めずらしく原稿に向かう:

  • [つくば]プレリュード 216 字だん. posted at 10:24:43
  • [つくば]プレリュード 273 字だん. posted at 10:51:38
  • [つくば]プレリュード 390 字だん. posted at 11:06:45
  • [つくば]プレリュード 158 字だん. posted at 11:27:53
  • [つくば]プレリュード 490 字だん. posted at 11:57:00

◆昼休み.正午の気温は25.3度.雨はやんでいるようだが,南風がまだ吹き荒れ,農林団地の木立が大きく揺さぶられている.お弁当の時間.タイムリーにも:権代美重子『日本のお弁当文化:知恵と美意識の小宇宙』(2020年4月20日刊行,法政大学出版局,東京, 252 pp., 本体価格2,200円, ISBN:978-4-588-30052-3 → 版元ページ )着便.カラー写真満載.

◆午後の┣┣" 撃ち —— 原稿書いてます書いてます:

  • [つくば]プレリュード 346 字だん. posted at 14:05:13
  • [つくば]プレリュード 263 字だん. posted at 14:34:05
  • [つくば]プレリュード 281 字だん. posted at 14:39:03
  • [つくば]プレリュード 342 字だん. posted at 15:04:05
  • [つくば]プレリュード 395 字だん. posted at 15:21:11
  • [つくば]プレリュード 193 字だん. posted at 15:54:18
  • [つくば]プレリュード 855 字だん. posted at 16:25:14

◆風雨の夜は手を抜いて天ぷらおろし蕎麦.オレゴンは〈Rogue〉 の「Hazelnut Brown Nectar」を抜栓.食後はレンズ豆カレーの仕込みに没頭.今回はタマリンド・ペーストで酸味を付けてみた.南インド風?

◆[蒐書日誌]臼田捷治『〈美しい本〉の文化誌:装幀百十年の系譜』(2020年4月17日刊行,Book&Design,東京, 16 color plates + 318 pp., 本体価格3,000円, ISBN:978-4-909718-03-7 → 目次版元ページ)の大評ゲラが届いた.めずらしく字数ピッタリで,大きな修正箇所も見当たらず.このまま校閲部ディフェンスに進められるかな.

◆夜が更けても南風に乗って雨がベランダを濡らしている.しかし,明日は青空が戻ってくるとの予報.

◇本日の総歩数=4,453歩. 朝◯|昼○|夜△. 計測値(前回比)= 86.90kg(+0.55kg) / 28.7%(−0.3%)


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